오늘은 바나나 효능 대해서 알아볼 것입니다. 바나나는 흔하게 볼 수 잇는 과일 중 하나인데요 흔함에도 불구하고 정말 다양한 영양소를 함유하고 있으며 우리 몸에서 이로운 역할을 합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아볼테니 꼭 집중하시어 들어주시길 바라겠습니다.
바나나 효능
기본적으로 바나나에는 탄수화물이 풍부합니다. 어쩌면 다른 과일들과 차이점이라고 볼 수 있겟는데요. 이 탄수화물은 즉각적으로 힘을 내는데 도움을 주기 때문에 운동을 하시는 분들이라면 출발 전 바나나를 하나 드신다면 많은 도움이 되실 것입니다.
두 번째로는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨의 배출을 돕기 때문에 붓기를 완화하는데에도 도움을 줄 수 있으며, 나트륨을 배출함으로써 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 기억력 증진에 도움을 줄 수 잇는데요. 바나나는 체내 활성산소와 활성 질소를 제거하는 능력이 탁월하며, 뇌 기능을 개선시키고 혈류량을 개선시켜 기억력 및 인지능력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한, 각종 무기질이 풍부하며, 껍질에는 산 성분이 있기 때문에 이걸로 치아를 닦아주면 충치 예빵에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 당뇨나 고혈압 환자도 부담없이 먹을 수 있기 때문에 꼭 한번 드셔보시길 바라겠습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 바나나 효능 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들께 도움이 되는 글이였으면 좋겠고 짧지만, 팩트만 전달드리니 잘 참고하시면 도움 되시겠습니다. 감사합니다.