오늘은 오메가3 효능에 대해서 알아볼 것입니다. 많은 사람들이 먹는 영양제 중 하나가 오메가3가 아닐까 싶은데요. 그만큼이나 몸에 좋기로 유명하고, 많은 사람들이 이미 알고 있다는 뜻이죠. 하지만 막상 물어보면 어디에 좋은지도 모르는채 드시는 경우가 많다고 하는데요 오늘 그래서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.
오메가3 효능
결론부터 말씀드리면 오메가3는 몸에 정말 좋습니다. 그 복용방법만 정확히 준수하셔서 꾸준하게 드신다면 분명히 몸에 많은 도움을 줄 것이라 자신있게 말할 수 있는데요. 그렇다면 어디에 좋을까요? 바로 알아보겠습니다.
첫 번쨰로는 혈액순환 개선에 참 좋습니다. 다른 말로는 혈행 개선이라고도 하는데요. 본질적으로 혈관의 건강을 개선하고, 피가 잘 돌게끔 하는데 많은 도움을 줍니다. 그 이유는 바로 콜레스테롤 조절에 탁월하기 때문인데요. 실제 여러 연구에서도 뒷받침 하듯이 나쁜 콜레스테롤은 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈관 내 노폐물이나 혈전을 제거하는데 도움을 주어 혈액순환이 잘 돌수 있게끔 하는 것입니다.
단순히 피가 잘 돈다는 것은 거기서 그치는 것이 아니라 더 나아가 모든 신진대사를 활성화 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨를 개선하는데에도 도움을 줄 수 있으며, 뇌에 산소를 공급하고 산화를 억제함으로써 치매 예방 및 인지력과 기억력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 세로토닌 분비에 도움을 줌으로써 우울증을 예방하고 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 신경 전달 호르몬의 분비를 활성화 함으로써 두뇌에 전달되는 작용들을 원활하게 돌아가게끔 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤은 체내 염증을 유발시키는 요소 중 하나인데요 이를 제거함으로써 체내 염증을 완화하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.
이외에도 습진이라던지 류머티즘 관절염을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며, 혈압을 낮추고, 혈관 내 독소 및 노폐물을 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제 에스키모인들은 생선을 주로 먹는데요 생선에는 오메가3가 풍부하며 대장암 발병률이 현저히 낮은것을 발견하여 대장암 예방에도 도움을 줄 수 있다고 밝혀진 바 있습니다.
마무리하며
이상으로 오메가3 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들께 도움이 되었으면 좋겟는데요. 한가지 주의할 점은 오메가3 영양제는 산화되기 쉬운 특성이 있습니다. 산소와 접촉하면 변질이 쉽게 되며, 산화되면 발암물질로 바뀔 수 있기 때문에 오래되었거나 냄새가 나거나, 과도하게 물렁거린다면 섭취를 삼가해주세요. 감사합니다.