오늘은 당뇨에 좋은 차 3가지를 소개해드리겠습니다. 서구화된 식습관으로 인해 요즘에는 젊은 사람들도 당뇨를 달고 산다고 하는데요. 이제는 노화로 인한 관리가 아닌 평생 관리가 목적이 되어야 할 것 같습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 차에 대해 알아보고자 하니 꼭 참고하시어 도움 되시길 바라겠습니다.
당뇨에 좋은 차
첫 번째로는 녹차가 있습니다. 녹차는 정말 몸에 다방면으로 도움을 줄 수 있는데요. 녹차 속의 풍부한 항산화 성분인 카테킨에 의해 그렇습니다. 항산화는 말 그대로 세포들의 노화를 억제하고 몸 내 노폐물을 제거하며, 혈액순환을 개선하고 염증을 조절하는데 도움을 줄 수 있는데요. 혈당의 흡수를 억제함으로써 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있으며, 제2형 당뇨 질환을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
두 번째로는 율무차가 있습니다. 율무 그 자체로 당뇨에 도움을 주는 식품으로서 차로 우려먹으면 그 효과를 동일하게 누릴 수 있는데요. 인슐린 분비에 도움을 줌을써 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 소화를 돕는데에도 도움을 줄 수 있습니다.
세 번째로는 홍차가 있습니다. 홍차는 녹차와 잎이 같은 것을 사용하는데요. 이름에서도 알 수 있듯이 전혀 다르게 부르는 것을 알 수 있습니다. 그 이유는 잎을 최대한 발효하여 사용한 것이 바로 홍차라고 하는데요. 그 과정속에서 카테킨 성분의 함유량은 적어지지만, 테아플라빈의 함유량이 올라간다고 합니다.
이 테아플라빈은 카테킨과 같이 인슐린 분비 조절에 직접적으로 관여를 하지는 않지만, 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막음으로써 급격한 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 홍차를 마시는 것도 도움이 될 수 있으며, 혈당이 자주 급격하게 올라가시는 분들한테 더욱 도움이 될 수 있다고 보시면 되겠습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 당뇨에 좋은 차 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들한테 도움이 되었으면 좋겠고, 차를 좋아하시는 분들이나 당뇨를 앓고 계시는 분들한테 도움이 되었으면 좋겠습니다. 차는 그 자체로 따듯한 물을 섭취해야만 하기 때문에 신진대사를 활성화 하는데 도움을 줄 수 있으니 꼭 습관을 들이시길 추천드립니다. 감사합니다.