오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플도 이전에 알아본 바나나와 마찬가지로 국민 과일 중 하나에 속하죠. 비록 우리나라에서 재배는 힘들지만 저렴한 가격에 구매할 수 있다는 점과 쉽게 구할 수 있다는 점이 장점입니다. 그렇다면 어디에 좋을지 오늘 본격적으로 함께 알아보도록 하겠습니다.
파인애플 효능
기본적으로 맛에서도 느낄 수 있지만, 파인애플에는 비타민c 가 풍부합니다. 풍부한 비타민c는 면역려을 강화하는데 도움을 줄 수 있고 항산화 작용으로 인해 피부 산화를 억제함으로써 피부 미용 및 주름 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콜라겐의 구성요소 중 하나이기 때문에 비타민c가 없다면 피부를 구성하고 있는 콜라겐 생성은 못하실 것입니다.
이외에도 비타민c는 피로회복에 도움을 줄 수 있는데요. 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 풍부합니다. 이 효소는 소화를 돕고 위를 보호하며 위 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데요. 파인애플을 많이 먹으면 혀가 따가운 이유가 바로 해당 효소 때문이라고 합니다.
단백질을 더 잘 녹이는 역할을 하기 하기에 특히나 육류와 잘 어울리실 수 있습니다. 마지막으로 대부분의 과일이 그렇듯이 식이섬유가 풍부한대요. 풍부한 식이섬유는 소화 운동 및 배변 활동을 도움으로써 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
파인애플 부작용
위에서 말했듯이, 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있습니다. 해당 효소는 몸에 좋은 효소이지만, 과도하게 먹을 시 혓바닥이 따가울 수 있으니 매일 조금씩 적당량 드시는 것을 권장드리고 싶습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 파인애플 효능과 부작용 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고 잘 참고하셔서 꼭 건강에 도움이 되셨음 좋겠습니다. 이외에도 레몬도 비타민c 가 많기 때문에 파인애플 대체 과일로 생각해보시면 좋을 것 같네요. 감사합니다.