오늘은 무화과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 여름에만 맛볼 수 있는 귀한 과일 중 하나인데요. 옛날에는 생김새가 이상해서 크게 인기가 없었지만 요즘에는 자주 접하게 되고 가격이 싸지고, 맛이 있기 때문에 그 인기가 올라가고 있습니다. 그렇다면 어디에 좋을지 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다.
무화과 효능
효능에 대해 알아보기전에 무화과 이름에는 특별한 뜻이 있다고 하는데요. 바나나에는 특별한 이름 뜻이 없지만, 무화과에는 뜻이 담겨져 있다고 합니다. 바로 꽃을 피우지 않는다는 뜻인데요. 꽃을 피우고 열매를 맺는 기존의 식물과는 다르게, 바로 열매를 맺는 것이 무화과의 특징이라고 합니다.
하지만 사실은 저희가 먹는 것이 열매가 아니라 꽃이라는 사실 참고해주세요. 무화과에는 단백질 분해 효소가 풍부합니다. 이전에 파인애플에서도 분해 효소가 풍부하다고 하였는데요. 그것과는 다른 효소이지만, 육류와 함께 섭취시 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 칼슘과 칼륨의 함량이 높아서 성장기의 어린이나 골다공증 위험도에 노출되어 있는 중장년 여성분들에게 특히 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 gaba 라는 신경전달물질이 풍부하여 뇌 건강 및 뇌세포 활성화에 도움을 줄 수 있으며, 이는 치매 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 항산화 작용이 뛰어나 피부 미용에도 도움을 주어, 주름 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
무화과 부작용
특별한 부작용은 없지만, 특별한 알레르기 질환자 분들이라면 섣불리 드시면 안되겠죠. 그러니 잘 체크하시고 드시길 바라며, 어떤 음식이든 과도한 섭취는 오히려 해가 되기 때문에 적당량 섭취하시길 바라겠습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 무화과 효능과 부작용 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고, 제철과일만큼이나 몸에 좋은 것이 없기 때문에 꼭 자주 드셔서 영양보충하시길 바라겠습니다. 감사합니다.