오늘은 칡의 효능과 부작용에 대해서 알아볼 것입니다. 아마도 많은 분들이 모르실 것이라 생각되는데요. 칡은 나무로 분류되며, 실제 약재로 많이 활용되기 때문에 식품과 약재의 중간에 위치하고 있다고 합니다. 둘 다 아니기도 하고 맞기도 한 것이죠. 그럼 이 구체적인 효능은 어떨지 함께 알아보도록 하겠습니다.
칡의 효능
첫 번째 칡의 효능은 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기는 여성호르몬의 분비가 적어질 때 발생하는데요. 칡의 풍부한 이소플라본은 여성호르몬의 구조와 비슷하여 섭취 시 체내에서 여성호르몬의 역할을 할 수 있다고 합니다. 그럼으로 인해 부족한 여성호르몬을 보충함으로써 열오름, 가슴통증, 불안감과 같은 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 이소플라본은 정말 엄청나게 칡에 많다고 하는데요. 대두의 이소플라본의 30배, 석류의 에스트로겐에 비해 625배나 뛰어나다고 하니 가히 어마어마한 양이라고 할 수 있습니다. 그러니 갱년기 증상을 경험하시는 분들이라면 꼭 드셔보시길 바라겠습니다.
두 번째로는 심혈관 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 칡 속의 이소플라본은 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주는데요. 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈관 건강 및 혈액순환 개선에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
마지막 칡의 효능으로는 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 칡에는 다이진과 다이제인이 풍부한대요. 이는 알코올 해독 능력을 도움으로써 간을 보호하고 간의 손상을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
칡의 부작용
하지만 이렇게 좋은 칡도 주의하셔야 하는 점이 있습니다. 기본적으로 찬 성질을 가지고 있는 칡은 장기 복용할 경우 탈이 날 수 있으며, 오히려 몸이 차가우신 분들이라면 양을 잘 조절하시어 드시는 것을 권장드립니다. 그리고 한번에 과도한 양을 섭취하게 되면 오히려 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 적절하게 드시길 바라겠습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 칡의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고 잘 참고하시어 건강을 지키시길 바라겠습니다.코로나 조심하시고 건강하세요. 감사합니다.