오늘은 코로나에 좋은 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실제 한국의 경우 k 방역으로 이름을 날리기는 했지만, 안타깝게도 현재에는 전세계에서 가장 높은 감염률을 보이고 있습니다. 하지만 다행인 것은 팬데믹이 아닌 엔데믹으로 향하고 있다는 얘기가 있는데요. 그래도 현 시점에서 코로나에 좋은 과일을 챙겨먹는 것은 건강에도 중요하겠습니다.
코로나에 좋은 과일 4가지
코로나에 좋은 과일이라고 특별한 것은 없습니다. 기본적으로 신체 면역력을 올려주는데 도움을 주는 것이라면 코로나나 오미크론에도 도움을 줄 수 있는데요 첫번째로는 베리류가 있습니다. 베리류에는 블루베리도 있고, 블랙베리도 있지만, 한국에서 대표적인 것으로는 딸기가 있습니다. 베리류에는 안토시아닌 성분이 풍부한대요. 풍부한 안토시아닌 성분은 항염 및 항암에 도움을 줄 수 있으며, 시력에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 면역력에도 도움을 줄 수 있습니다.
두 번째로는 파인애플이 있습니다. 파인애플은 기본적으로 비타민c가 다량 함유되어 있는데요. 먹으면서 대부분 신맛으로 인해 아실 수 있을 것입니다. 파인애플 150g만 먹어도 하루 비타민c 섭취 권장량의 150%를 채울 수 있다고 하니 파인애플을 드시면 면역력 강화를 통해 코로나에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 파인애플에는 산이 존재하기 때문에 많이 먹으며 입술이나 혀가 따끔거리는데요 위장의 살균 작용도 하기때문에 권장드립니다.
세 번째로는 사과가 있습니다. 사과는 만병 통치약이라고 불릴 정도로 몸에 좋은 과일 중 하나인데요. 사과 속의 플라보노이드 성분은 비타민c와 같이 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 먹으면 코로나에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 사과 껍질에 다량 함유된 펙틴은 콜레스테롤 조절에 도움을 주고, 혈액순환에 도움을 주며, 변비 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
네 번째로는 용과가 있습니다. 용과의 경우 흔한 과일은 아닌데요. 왜냐하면 열대과일에 속하기 때문에 국내에서 재배가 불가능하기 때문입니다. 특이한 것은 용과도 마찬가지로 비타민c가 풍부하지만 신맛이 나지 않는 다는 것이 특징인데요. 풍부한 비타민c로 인해 면역력에 도움을 줄 수 있으며, 용과 속 씨는 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 코로나에 좋은 과일에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 과일을 좋아하시는 분들이라면 꼭 챙겨드시길 바라며, 베리류 중 블루베리 같은 경우 냉동으로 판매를 많이 하니 드시면 도움 되겠습니다. 감사합니다.