토마토 효능

오늘은 토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 방울 토마토도 있고, 일반 토마토도 있고, 토망고도 있고, 대저토마토도 있는데요. 참 다양하지만 같은 토마토에 속하기 때문에 기본적인 효능은 비슷합니다. 토마토의 대표적인 효능 오늘 알아볼테니 잘 참고하시어 건강관리에 도움 되시길 바라겟습니다.

 

 

 

 

 

 

토마토 효능

 

토마토는 슈퍼푸드에 속한만큼 항암에 정말 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 토마토는 붉은 색을 띄는데요 그 이유가 라이코펜 성분 때문이라고 합니다. 토마토 속의 라이코펜 성분은 항암에 강력한 효과를 발휘하며, 토마토 스파게티를 먹으면 살짝 가열해서 나오는데요 살짝 가열하였을 대 라이코펜 성분의 함량이 더욱 올라간다고 합니다.

 

 

또한, 강력한 항산화 작용을 하는데요. 항산화 작용이라는 말 그대로 항(대항한다) 산화(노화) "노화에 대항한다" 라고 이해하시면 되겠습니다. 세포들이 노화되면서 주름이 생기기 기능이 저하되기 마련인데요. 산화를 유발하는 활성산소를 제거함으로써 세포들의 노화를 억제하고 주름방지 및 피부에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

세 번째로는 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 단순히 항산화라는 것은 거기게 그치지 않고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 속 노폐물이나 독소를 제거함으로써 혈액이 잘 흐르게 하고, 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

네 번째로는 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 과일이 그렇듯이 식이섬유가 풍부한대요. 풍부한 식이섬유는 소화운동을 촉진하고 수분을 흡수함으로써 변을 밀어내어 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

마무리하며

 

이상으로 오늘 토마토 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고, 코로나로 인해 면역력이 중요시 되는 시점에서 잘 먹는 것이 무엇보다 중요한대요. 특히 과일을 많이 드신다면 건강 뿐만 아니라 피부에도 좋으니 자주 드시길 바라겠습니다. 감사합니다.