오늘은 물 효능에 대해서 알아보겠습니다. 엄밀히 따지면 물의 효능이라기보다는 물이 필요한 이유라고 보는 것이 더 정확할 수 있는데요. 솔직히 말해서 물 자체에 풍부한 영양소가 있는 것도 아닌데 물 없이는 못 사는 것을 무의식적으로 알고 있는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 바로 알아보겠습니다.
물의 중요성(효능)
물이라는 것은 단순히 물이 아닙니다. 무슨말이냐면, 입으로 들어간 액체가 항문 그대로 나오는 것이 아니라는 뜻입니다. 이것이 필요한 장기라던지 기관, 혈관, 세포들에 각각 공급이 되는데요. 공장을 가동할 때 필요한 엔진과도 같은 역할을 한다고 합니다.
하루 권장되는 물 섭취양은 1.5~2l 정도라고 하는데요. 운동을 하시는 분이나 몸을 많이 쓰시는 분이 아니라면 사실 1l도 마시기 힘든경우가 많습니다. 왜냐하면 그렇게 갈증을 느끼질 못하거든요. 그렇다면 물이 왜 필요할까요?
첫 번째로 물은 체내 독소를 제거해줍니다. 입으로 들어간 물은 100% 흡수가 되는 것이 아니고 소변이나 변을 통해서 배출되게 되는데요. 이 때 그냥 나오는 것이 아니라 독소 및 노폐물을 가지고 나오는 역할을 합니다. 즉, 그냥 버려지는 물이 없다는 것이죠.
두 번째로, 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 물을 마시지 않으면 외부에서 보이는 기관들의 경우 제 역할을 못한다는 것을 다들 아실 것입니다. 눈 그대로 보이기 때문인데요. 사실 물은 체내 장기들에게 더욱 필요한 존재입니다. 그렇기 때문에 체내에 있는 것인데요.
물이 없으면 소화 기관은 소화를 하지 못하고, 영양소 흡수를 하지 못하고, 병원균과 싸우지 못하고, 면역력이 저하되고, 결국 몸의 밸런스가 무너지게 되는 것입니다. 하여 항균 및 항염, 항바이러스, 항암 등 모든 곳에 물이 필수적인 요소입니다.
마지막으로 다이어트 및 생리통 완화에도 도움을 줍니다. 피부 미용은 말할 것도 없으며, 수분이 부족하면 실제 우리몸은 갈증을 배고픔으로 착각하게 된다고 하는데요. 배고픔을 느끼기 때문에 자꾸자꾸 음식을 찾아서 먹게되고 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한 따뜻한 물은 소화를 돕고 장을 편안하게 하며, 복근을 진정시켜 생리통을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
마무리하며
이상으로 오늘 물의 중요성 또는 효능에 대해서 알아보았는데요, 단순히 물을 물 자체로 보지 마시고 우리 몸의 필수 구성성분이다라고 이해하고 대한다면 좀 더 물의 필요성을 느껴 섭취하는데 수월하실 수 있습니다. 물 없이는 돌아가는 장기나 기관들이 없으니 꼭 물을 자주자주 마셔주세요. 감사합니다.